Consells, prevenció i salut per cuidar-te

Tot el que necessites saber sobre fisioteràpia, podologia i salut.

En aquest espai compartim consells pràctics, informació útil i recomanacions sobre fisioteràpia, podologia i salut. Descobreix com prevenir lesions, alleujar molèsties i incorporar hàbits que t’ajudin a millorar el teu benestar i qualitat de vida.

13

jul.

Beneficis dels estiraments: per què haurien de formar part del teu dia a dia?

Quan es parla d'estiraments, moltes persones pensen automàticament en l'esport. Però la realitat és que pràcticament tothom es pot beneficiar d'estirar una mica cada dia, tant si fa exercici com si passa moltes hores assegut davant de l'ordinador o dret a la feina. Els estiraments ajuden a mantenir la mobilitat, reduir la sensació de rigidesa i cuidar el cos a llarg termini. Ara bé, perquè siguin útils, és important saber com i quan fer-los. En aquest article t'explico quins beneficis tenen i alguns consells perquè els incorporis fàcilment al teu dia a dia....
No comment
13

jul.

Fas esport i tens molèsties? Potser la resposta és a la teva trepitjada

Quan practiquem esport és normal notar alguna molèstia de tant en tant. Una sobrecàrrega després d’un entrenament intens o unes agulletes formen part de l’activitat física. Però quan el dolor apareix una vegada i una altra, sempre al mateix lloc, o no acaba de desaparèixer, convé preguntar-se si hi ha alguna cosa més al darrere. En molts casos, el problema no és només el múscul o l’articulació que fa mal, sinó la manera com recolzem el peu a terra. En aquest article t’explico quines lesions poden estar relacionades amb la trepitjada, quan és recomanable fer un estudi biomecànic i com et pot ajudar....
No comment
10

jul.

Gimnàstica abdominal hipopressiva

Cada vegada més persones s’interessen pels hipopressius. Algunes hi arriben perquè volen recuperar l’abdomen després de l’embaràs. Altres busquen una manera de prevenir les pèrdues d’orina, reduir el mal d’esquena o simplement cuidar millor el seu cos. Sigui quin sigui el motiu, és important entendre que els hipopressius són molt més que una moda. Practicats correctament, poden aportar beneficis molt diversos tant a dones com a homes. En aquest article t’explico en què consisteixen, per a qui estan indicats i què pots esperar si decideixes incorporar-los a la teva rutina....
No comment
13

jul.

Per què em fa mal l’esquena? No sempre el problema és on notes el dolor

El dolor d'esquena és un dels motius de consulta més habituals en fisioteràpia. Pot aparèixer de cop després d'un mal gest o anar-se instal·lant a poc a poc fins al punt que acaba formant part del dia a dia. Moltes persones esperen que desaparegui sol. D'altres recorren a medicaments per poder continuar amb la rutina. Però quan el dolor es repeteix o cada vegada costa més recuperar-se, és moment de preguntar-se una cosa: Per què ha aparegut? Perquè el dolor és un senyal. I entendre què l'està provocant és el primer pas per poder-lo solucionar....
No comment