{"id":1117,"date":"2026-07-13T10:10:19","date_gmt":"2026-07-13T08:10:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.axissalut.cat\/?p=1117"},"modified":"2026-07-22T17:02:37","modified_gmt":"2026-07-22T15:02:37","slug":"haces-deporte-y-tienes-molestias-quizas-la-respuesta-esta-en-tu-pisada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.axissalut.cat\/es\/haces-deporte-y-tienes-molestias-quizas-la-respuesta-esta-en-tu-pisada\/","title":{"rendered":"\u00bfHaces deporte y tienes molestias? Quiz\u00e1s la respuesta est\u00e1 en tu pisada"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row css_animation=\u00bb\u00bb row_type=\u00bbrow\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00bbno\u00bb type=\u00bbgrid\u00bb angled_section=\u00bbno\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb background_image_as_pattern=\u00bbwithout_pattern\u00bb z_index=\u00bb\u00bb padding_top=\u00bb50&#8243; padding_bottom=\u00bb75&#8243;][vc_column width=\u00bb1\/3&#8243;][vc_single_image image=\u00bb1125&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb css=\u00bb\u00bb qode_css_animation=\u00bb\u00bb][vc_empty_space height=\u00bb25&#8243;]<a  itemprop=\"url\" href=\"\/es\/blog\/\" target=\"_self\"  class=\"qbutton  default\" style=\"\">VOLVER AL \u00cdNDICE<\/a>[vc_empty_space height=\u00bb50&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][qode_elements_holder number_of_columns=\u00bbone_column\u00bb][qode_elements_holder_item advanced_animations=\u00bbno\u00bb item_padding=\u00bb0px 50px 0px 50px\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n<h3><strong>CADA PASO CUENTA<\/strong><\/h3>\n<p>[vc_separator type=\u00bbsmall\u00bb position=\u00bbleft\u00bb color=\u00bb#000000&#8243; thickness=\u00bb2&#8243; width=\u00bb100&#8243; up=\u00bb15&#8243; down=\u00bb40&#8243;]<\/p>\n<blockquote><p><strong>Cuando practicamos deporte es normal notar alguna molestia de vez en cuando. Una sobrecarga despu\u00e9s de un entrenamiento intenso o unas agujetas forman parte de la actividad f\u00edsica. Pero cuando el dolor aparece una y otra vez, siempre en el mismo sitio, o no acaba de desaparecer, conviene preguntarse si hay algo m\u00e1s detr\u00e1s. En muchos casos, el problema no es s\u00f3lo el m\u00fasculo o la articulaci\u00f3n que duele, sino la forma en que apoyamos el pie en el suelo. En este art\u00edculo te explico qu\u00e9 lesiones pueden estar relacionadas con la pisada, cuando es recomendable realizar un estudio biomec\u00e1nico y c\u00f3mo te puede ayudar.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>[\/vc_column_text][\/qode_elements_holder_item][\/qode_elements_holder][vc_empty_space height=\u00bb100&#8243;][qode_elements_holder number_of_columns=\u00bbone_column\u00bb][qode_elements_holder_item advanced_animations=\u00bbno\u00bb item_padding=\u00bb0px 50px 0px 50px\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n<h3>Las lesiones m\u00e1s habituales relacionadas con la pisada<\/h3>\n<p>[vc_separator type=\u00bbsmall\u00bb position=\u00bbleft\u00bb color=\u00bb#000000&#8243; thickness=\u00bb2&#8243; width=\u00bb100&#8243; up=\u00bb15&#8243; down=\u00bb40&#8243;]<\/p>\n<p>Existen molestias muy frecuentes en personas activas que pueden tener relaci\u00f3n con la biomec\u00e1nica del pie. Entre las m\u00e1s habituales encontramos:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Fascitis plantar.<\/li>\n<li>Dolor en el tal\u00f3n.<\/li>\n<li>Sobrecarga en los gemelos.<\/li>\n<li>Dolor de rodilla, especialmente al correr o bajar escaleras.<\/li>\n<li>Molestias en las caderas o en la espalda.<\/li>\n<li>Tendinitis o lesiones que se repiten.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando s\u00f3lo se trata el dolor sin buscar la causa, es habitual que la lesi\u00f3n acabe volviendo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 los deportistas tienen mayor riesgo?<\/h3>\n<p>[vc_separator type=\u00bbsmall\u00bb position=\u00bbleft\u00bb color=\u00bb#000000&#8243; thickness=\u00bb2&#8243; width=\u00bb100&#8243; up=\u00bb15&#8243; down=\u00bb40&#8243;]<\/p>\n<p>Cuando practicas deporte, el cuerpo repite miles de veces el mismo gesto.<\/p>\n<p>Esto hace que un peque\u00f1o desequilibrio que en el d\u00eda a d\u00eda apenas se nota pueda acabar provocando una importante sobrecarga.<\/p>\n<p>Una mala distribuci\u00f3n del peso, una pisada pronadora o supinadora o una limitaci\u00f3n de movilidad pueden acabar afectando a los m\u00fasculos, tendones o articulaciones.<\/p>\n<p>Por eso es tan importante detectar estos peque\u00f1os desequilibrios antes de que aparezca una lesi\u00f3n importante.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1ndo es recomendable visitar el pod\u00f3logo?<\/h3>\n<p>[vc_separator type=\u00bbsmall\u00bb position=\u00bbleft\u00bb color=\u00bb#000000&#8243; thickness=\u00bb2&#8243; width=\u00bb100&#8243; up=\u00bb15&#8243; down=\u00bb40&#8243;]<\/p>\n<p>Es una buena idea hacer una valoraci\u00f3n si&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Tienes dolor mientras practicas deporte o despu\u00e9s de entrenar;<\/li>\n<li>Te lesiones con facilidad;<\/li>\n<li>Las molestias aparecen y desaparecen a menudo;<\/li>\n<li>Siempre te duele el mismo sitio;<\/li>\n<li>Observas que el calzado deportivo se desgasta de forma desigual.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas peque\u00f1as se\u00f1ales pueden indicar que su cuerpo est\u00e1 haciendo compensaciones.<\/p>\n<h3>\u00bfEn qu\u00e9 consiste un estudio biomec\u00e1nico?<\/h3>\n<p>[vc_separator type=\u00bbsmall\u00bb position=\u00bbleft\u00bb color=\u00bb#000000&#8243; thickness=\u00bb2&#8243; width=\u00bb100&#8243; up=\u00bb15&#8243; down=\u00bb40&#8243;]<\/p>\n<p>El estudio biomec\u00e1nico permite analizar c\u00f3mo funciona tu pisada. Observamos:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>C\u00f3mo caminas;<\/li>\n<li>C\u00f3mo corres;<\/li>\n<li>C\u00f3mo repartes el peso;<\/li>\n<li>Qu\u00e9 compensaciones aparecen durante el movimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esta informaci\u00f3n nos ayuda a entender el origen de muchas molestias y decidir cu\u00e1l es el tratamiento m\u00e1s adecuado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfSiempre se necesitan plantillas?<\/h3>\n<p>[vc_separator type=\u00bbsmall\u00bb position=\u00bbleft\u00bb color=\u00bb#000000&#8243; thickness=\u00bb2&#8243; width=\u00bb100&#8243; up=\u00bb15&#8243; down=\u00bb40&#8243;]<\/p>\n<p>No.<\/p>\n<p>\u00c9sta es una de las dudas m\u00e1s habituales.<\/p>\n<p>Las plantillas son una herramienta m\u00e1s, pero no siempre son necesarias.<\/p>\n<p>Cuando est\u00e1n indicadas, se confeccionan de forma personalizada y pueden ayudar a:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Corregir alteraciones de la pisada;<\/li>\n<li>Reducir la sobrecarga en determinadas zonas;<\/li>\n<li>Prevenir lesiones;<\/li>\n<li>Mejorar el confort durante la pr\u00e1ctica deportiva.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cada caso es distinto y la decisi\u00f3n siempre se toma despu\u00e9s de una exploraci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Mi experiencia<\/h3>\n<p>[vc_separator type=\u00bbsmall\u00bb position=\u00bbleft\u00bb color=\u00bb#000000&#8243; thickness=\u00bb2&#8243; width=\u00bb100&#8243; up=\u00bb15&#8243; down=\u00bb40&#8243;]<\/p>\n<p>Es frecuente que en la consulta lleguen personas que llevan meses arrastrando una molestia. Han cambiado de zapatillas, han descansado unos d\u00edas o han aplicado hielo, pero el dolor sigue apareciendo.<\/p>\n<p>En muchos de estos casos, una valoraci\u00f3n de la pisada permite descubrir peque\u00f1os desequilibrios que estaban pasando desapercibidos.<\/p>\n<p>No siempre esta es la causa del problema, pero cuando lo es, identificarla puede marcar la diferencia entre ir tratando el dolor una y otra vez o solucionar su origen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Prevenir es mejor que recuperarse<\/h3>\n<p>[vc_separator type=\u00bbsmall\u00bb position=\u00bbleft\u00bb color=\u00bb#000000&#8243; thickness=\u00bb2&#8243; width=\u00bb100&#8243; up=\u00bb15&#8243; down=\u00bb40&#8243;]<\/p>\n<p>No hace falta esperar a tener una lesi\u00f3n importante.<\/p>\n<p>Hacer una valoraci\u00f3n cuando aparecen las primeras molestias puede ayudar a evitar que el problema evolucione y, al mismo tiempo, permite practicar deporte con mayor comodidad y seguridad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfY si ya tienes dolor?<\/h3>\n<p>[vc_separator type=\u00bbsmall\u00bb position=\u00bbleft\u00bb color=\u00bb#000000&#8243; thickness=\u00bb2&#8243; width=\u00bb100&#8243; up=\u00bb15&#8243; down=\u00bb40&#8243;]<\/p>\n<p>Cuando la lesi\u00f3n ya se ha instaurado, a menudo es interesante combinar distintos tratamientos.<\/p>\n<p>En algunos casos, corregir la pisada con un estudio biomec\u00e1nico y, al mismo tiempo, trabajar la musculatura y las articulaciones con fisioterapia ayuda a recuperarse antes y reducir el riesgo de reca\u00eddas.<\/p>\n<p>En Axis Salut, esta colaboraci\u00f3n entre podolog\u00eda y fisioterapia nos permite ofrecer un abordaje m\u00e1s global cuando el caso lo requiere.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Conclusiones<\/h3>\n<p>[vc_separator type=\u00bbsmall\u00bb position=\u00bbleft\u00bb color=\u00bb#000000&#8243; thickness=\u00bb2&#8243; width=\u00bb100&#8243; up=\u00bb15&#8243; down=\u00bb40&#8243;]<\/p>\n<p>No todo el dolor relacionado con el deporte se debe al entrenamiento.<\/p>\n<p>A veces, es la forma en que pisamos la que obliga al cuerpo a compensar y acaba provocando molestias.<\/p>\n<p>Conocer c\u00f3mo funciona tu pisada es un primer paso para entrenar con mayor comodidad, prevenir lesiones y seguir disfrutando de la actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfCrees que tu pisada puede estar influyendo en tu dolor?<\/h3>\n<p>[vc_separator type=\u00bbsmall\u00bb position=\u00bbleft\u00bb color=\u00bb#000000&#8243; thickness=\u00bb2&#8243; width=\u00bb100&#8243; up=\u00bb15&#8243; down=\u00bb40&#8243;]<\/p>\n<p>Si practicas deporte y hace tiempo que arrastras molestias, puede ser un buen momento para realizar una valoraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Estar\u00e9 encantada de ayudarte a entender lo que est\u00e1 pasando y valorar si un estudio biomec\u00e1nico te puede beneficiar.<\/p>\n<p>Pide informaci\u00f3n o reserva una visita.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb25&#8243;]<a  itemprop=\"url\" href=\"https:\/\/wa.me\/+34639039433\" target=\"_blank\"  class=\"qbutton  default\" style=\"\">Reserva tu estudio biomec\u00e1nico<\/a>[vc_separator type=\u00bbnormal\u00bb color=\u00bb#000000&#8243; thickness=\u00bb1&#8243; up=\u00bb25&#8243; down=\u00bb25&#8243;][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<strong>Art\u00edculo revisado por Montse Prat, pod\u00f3loga colegiada en Axis Salut (Centelles). <\/strong><\/p>\n<p>M\u00e1s de 20 a\u00f1os ayudando a personas a andar sin dolor mediante un tratamiento personalizado y un estudio cuidadoso de cada caso.[\/vc_column_text][\/qode_elements_holder_item][\/qode_elements_holder][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando practicamos deporte es normal notar alguna molestia de vez en cuando. 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