{"id":1107,"date":"2026-07-13T10:23:35","date_gmt":"2026-07-13T08:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.axissalut.cat\/?p=1107"},"modified":"2026-07-22T17:02:30","modified_gmt":"2026-07-22T15:02:30","slug":"por-que-me-duele-la-espalda-no-siempre-el-problema-es-donde-notas-el-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.axissalut.cat\/es\/por-que-me-duele-la-espalda-no-siempre-el-problema-es-donde-notas-el-dolor\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 me duele la espalda? No siempre el problema es donde notas el dolor"},"content":{"rendered":"

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EL MAL DE ESPALDA ES MUY FRECUENTE… PERO ESTO NO QUIERE DECIR QUE SEA NORMAL<\/strong><\/h3>\n

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El dolor de espalda es uno de los motivos de consulta m\u00e1s habituales en fisioterapia. Puede aparecer de repente despu\u00e9s de un mal gesto o irse instalando poco a poco hasta el punto de que acaba formando parte del d\u00eda a d\u00eda. Muchas personas esperan que desaparezca solo. Otros recurren a medicamentos para poder continuar con la rutina. Pero cuando el dolor se repite o cada vez cuesta m\u00e1s recuperarse, es momento de preguntarse algo: \u00bfpor qu\u00e9 ha aparecido? Porque el dolor es una se\u00f1al. Y entender qu\u00e9 le est\u00e1 provocando es el primer paso para poder solucionarlo.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

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Las causas m\u00e1s habituales del dolor de espalda<\/h3>\n

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No existe una \u00fanica causa.<\/p>\n

En muchas ocasiones es la suma de peque\u00f1os factores que, con el tiempo, terminan sobrecargando el cuerpo.<\/p>\n

En la consulta veo a menudo a personas que pasan muchas horas ante el ordenador, conduciendo o mirando el m\u00f3vil.<\/p>\n

Estas posturas mantenidas son una de las causas m\u00e1s frecuentes de tensi\u00f3n cervical y dorsal.<\/p>\n

En el caso de las lumbares, pasar muchas horas sentado tambi\u00e9n puede acabar provocando molestias.<\/p>\n

El cuerpo est\u00e1 pensado para moverse. Cuando pasa demasiado rato en la misma posici\u00f3n, los m\u00fasculos se fatigan y las articulaciones pierden elasticidad.<\/p>\n

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Perqu\u00e8 el dolor va i ve?<\/h3>\n

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\u00bfSiempre es culpa de la artrosis o de una hernia?<\/h4>\n

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Es habitual que una radiograf\u00eda muestre artrosis o que una resonancia detecte una hernia discal.<\/p>\n

Pero esto no siempre explica el dolor.<\/p>\n

Piensa un momento.<\/p>\n

Si la artrosis fuese la \u00fanica causa, \u00bfpor qu\u00e9 hay temporadas que no te duele y otras s\u00ed?<\/p>\n

La realidad es que el dolor depende de muchos factores.<\/p>\n

Las tensiones musculares, el estr\u00e9s, la falta de movimiento o algunos h\u00e1bitos del d\u00eda a d\u00eda pueden provocar que los s\u00edntomas aparezcan o empeoren.<\/p>\n

Por eso no me gusta centrarme s\u00f3lo en una prueba de imagen. Prefiero entender qu\u00e9 est\u00e1 pasando en ese momento y en esa persona.<\/p>\n

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El cuerpo es un conjunto<\/h4>\n

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\u00c9ste es uno de los principios que gu\u00eda mi manera de trabajar.<\/p>\n

Cuando alguien viene porque le duelen las lumbares, no s\u00f3lo miro a las lumbares.<\/p>\n

Exploro c\u00f3mo se mueve la cadera, la pelvis, la columna dorsal y otras zonas que pueden estar condicionando el movimiento.<\/p>\n

Incluso hay casos en los que una lumbalgia est\u00e1 relacionada con otras situaciones del cuerpo.<\/p>\n

Por ejemplo, un importante estre\u00f1imiento o los cambios que algunas mujeres experimentan antes de la menstruaci\u00f3n pueden aumentar la tensi\u00f3n de la zona lumbar.<\/p>\n

Cada persona es diferente, y por eso es tan importante realizar una exploraci\u00f3n completa antes de empezar el tratamiento.<\/p>\n

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El estr\u00e9s tambi\u00e9n habla a trav\u00e9s del cuerpo<\/h4>\n

[vc_empty_space height=\u00bb0″]<\/p>\n

Hay d\u00edas que, sin darnos cuenta, llevamos los hombros encogidos durante horas.<\/p>\n

Cuando estamos preocupados o sometidos a mucho estr\u00e9s, es habitual aumentar la tensi\u00f3n muscular de forma inconsciente.<\/p>\n

Las cervicales son una de las zonas que m\u00e1s lo notan.<\/p>\n

Por eso, muchas veces, el tratamiento no consiste s\u00f3lo en desbloquear una articulaci\u00f3n o relajar un m\u00fasculo. Tambi\u00e9n es importante identificar aquellos h\u00e1bitos que mantienen esa tensi\u00f3n.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 puedes hacer si te duele la espalda?<\/h3>\n

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Aunque seg\u00fan el caso puede ser necesario algunas pautas espec\u00edficas, existen algunos consejos generales que repito a menudo.<\/p>\n